التغذية المتوازنة

من الضروري تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية. تأكد من تضمين الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي اليومي.

ممارسة النشاط البدني

خصص وقتًا يوميًا لممارسة الرياضة. يمكن أن يكون ذلك من خلال المشي، أو ركوب الدراجة، أو ممارسة اليوغا، أو أي نشاط آخر تستمتع به. يساعد النشاط البدني في تقوية الجهاز المناعي وتحسين المزاج.

النوم الكافي

النوم الجيد هو جزء أساسي من نمط حياة صحي. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز