تعزيز الصحة العامة تعتبر البيضة من الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، حيث تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة التي تدعم الصحة العامة. وبفضل تركيبها البسيط، فإن تناول البيض أسبوعياً يمكن أن يعزز من الوقاية من العديد من الأمراض.

فوائد صحية متنوعة

تحسين صحة العين: البيض غني باللوتين والزنك، وهما عنصران مهمان لصحة العين وحمايتها من الأمراض المرتبطة بالتقدم بالعمر.

مصدر ممتاز للبروتين: يحتوي البيض على بروتين عالي الجودة ضروري لبناء العضلات وتجديد الخلايا.

داعم لصحة الدماغ: يحتوي على مادة الكولين، التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة.

تعزيز النظام المناعي: البيض يعزز من مناعة الجسم بسبب احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.

فوائد جمالية يمكن أن يكون لتناول البيض تأثيرات إيجابية على البشرة والشعر أيضاً. فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على مظهر صحي ومشرق.

العناية بالبشرة والشعر

جلد مشرق: البيض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز