كتبت- أسماء مرسي:

يهتم الناس بتناول وجبة السحور لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لصيام اليوم التالي، ومع ذلك، فإن اختيار الأطعمة الخاطئة في هذه الوجبة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، ما يعرض صحتك للخطر، وفقا لموقعي "healthline" و"everydayhealth".

الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار والسكر في الدم، لذلك، ينصح بتجنب تناولها، أو استبدالها بأطعمة مشوية أو مخبوزة.

البيض: البيض من الأطعمة المغذية والغنية بالبروتين، ولكن الإفراط في تناوله يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول.

ينصح بتناول بيضة أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي