كتبت- نرمين ضيف الله

تزامنا مع شهر رمضان، قد يواجه مرضى التهابات القولون تحديات كبيرة خلال الصيام بسبب تأثير الطعام على صحتهم الهضمية.

ولكن مع بعض التعديلات الذكية في اختيار الأطعمة، يمكن الاستمتاع بشهر رمضان دون التسبب في تفاقم الأعراض.

في هذا التقرير، سنستعرض لكم 5 أكلات يمكن لمريض القولون تناولها بأمان خلال رمضان، بالإضافة إلى 3 أطعمة يجب الحذر منها لتجنب تهيج القولون، وفق موقع "هيلث لاين" الطبي.

5 أكلات احرص عليها

شوربة العدس

شوربة العدس تعد من الأطعمة المثالية لمرضى القولون.

تحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في التخفيف من الأعراض المرتبطة بالتهاب القولون.

كما أنها خفيفة ولذيذة، ويمكن تناولها على السحور أو الإفطار.

الأرز الأبيض

الأرز الأبيض يعتبر من الأطعمة سهلة الهضم التي لا تسبب تهيجًا للقولون. يمكن تناوله مع الخضروات المطبوخة أو مع اللحوم المشوية بشكل معتدل.

كما أنه يوفر الطاقة دون زيادة في حدة الأعراض.

السمك المشوي

السمك المشوي مثل السلمون أو التونة يعد خيارًا ممتازًا لأنه غني بالأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا 3، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي