عمان  يُعد شهر رمضان فرصةً لإعادة ضبط العادات الصحية، ولكن كثيرًا ما يؤدي تغيير نمط الأكل والنوم إلى الشعور بالخمول واضطرابات الهضم. وفي هذا السياق، يظهر «الصيام الحركي» كطريقة مبتكرة تساعد في تنشيط الجسم وتحسين عملية الهضم دون إرهاق.  كيف يعمل «الصيام الحركي»؟ ، تعتمد هذه الطريقة على المشي لمدة 5 إلى 10 دقائق بعد كل صلاة خلال ساعات الإفطار، مما يسمح للجسم بالتكيف مع التغيرات الغذائية، ويحسن تدفق الدم إلى الأعضاء، ويساعد على تقليل التخمة والانتفاخ.بدلاً من الجلوس مباشرة بعد الإفطار أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور الأردنية