في عالم مليء بالتحديات والضغوط اليومية، قد نغفل عن أهمية الاعتناء بأنفسنا نفسياً، لكن صحتنا العقلية تستحق التوقف والتأمل، ونشعر أحياناً بتوتر غامض أو عادات متكررة لا تفهم سببها لكن متخصصين فسروها بأنها ربما تكون علامات خفية يرسلها عقلك لينبهك إلى القلق الدفين.

ووفقاً لموقع HT Lifestyle، كشفت بيالي مايتي، المستشارة والمديرة السريرية لعمليات الاستشارة في 1to1help، عن علامات دقيقة تستحق الانتباه.

وقالت إنه من بين تلك العلامات ظهور آثار جسدية غير متوقعة، مشيرةً إلى أن القلق لا يعني دائماً ضربات قلب متسارعة؛ فقد يظهر كانزعاج خفيف في المعدة، أو تشنج عضلي، أو اضطرابات في النوم والشهية، أو حتى شعور بثقل في الصدر لا يُربط عادةً بالقلق.

كذلك التفكير المفرط، حيث إذا وجدت نفسك تعيد تحليل المواقف أو المحادثات في ذهنك، أو تتخيل سيناريوهات سيئة بشكل متكرر، فقد يكون هذا القلق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ