البيض غذاء رائع، ولكن ليس كل الناس قادرين على تناوله، إذ يبحث متبعو النظام الغذائي النباتي غالبًا عن بدائل للبيض غنية بالبروتين، لذا إليك أربعة أطعمة خارقة تحتوي على بروتين أكثر من البيض، وهي:

الحمص

هذا الطعام الرائع مثالي لمن يرغبون في زيادة محتواهم من البروتين، يحتوي الحمص على ما يقارب 8 جرامات من البروتين لكل نصف كوب، وهو المكون الرئيسي في الحمص، ويمكن إضافته إلى السلطات أو الحساء لقيمته الغذائية الإضافية.

اللوز

اللوز ممتاز لزيادة محتوى البروتين في نظامك الغذائي، توفر زبدة اللوز 7 جرامات من البروتين لكل ملعقتين كبيرتين، وتحتوي على دهون صحية للقلب، يمكن تحضيرها في المنزل باستخدام اللوز والخلاط، مع إضافة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي