دعا أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، طلبة المدارس باستغلال أيام إجازة عيد الفطر في ضبط الساعة البيولوجية تمهيدا للعودة لاستئناف الفصل الدراسي الثالث.وأوضح أن ضبط الساعة البيولوجية بعد الشهر الفضيل يساعد كثيرًا في عدم التعرض لكثير من الأعراض الجانبية التي قد تحدث بسبب مواصلة السهر طويلاً ومنها نعاس النهار المتكرر، الصداع، تقلب المزاج، عدم التركيز، الشعور بالكسل والخمول.وقال لـ ”اليوم“ إن طلبة المدارس وطوال الشهر الفضيل تعودوا على نمط اجتماعي مختلف عن الشهور الأخرى بسبب خصوصية وروحانية الشهر الفضيل، إذ تختلف مواعيد النوم والأكل والدراسة، ولكن الآن ومع انتهاء الشهر الفضيل يجب على طلبة المدارس العودة تدريجيًا إلى الساعة البيولوجية السابقة عبر استغلال أيام الإجازة المتبقية.تسميةضبط الساعة البيولوجية في العيدوحول ضبط وآلية عمل الساعة البيولوجية تابع بقوله:تعتبر الساعة البيولوجية نظامًا داخليًا في الجسم يتحكم بتنظيم العديد من وظائفه مثل دورة الاستيقاظ والنوم، وإفراز الهرمونات، وحرارة الجسم الداخلية، والشهية، والهضم، وفقًا لإيقاع يومي يتكرر كل 24 ساعة تقريبًا، وهو ما يسمى بإيقاع الساعة البيولوجية، وبذلك يعد تنظيم وقت النوم عند طلبة المدارس من الآن.وسيلة فعالة لإعادة ضبط الساعة البيولوجية، لذا ينصح بالنوم والاستيقاظ المبكر يوميًا، على أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية