مع حلول عيد الفطر المبارك، يفضل الكثير من الأشخاص تناول الكعك والحلويات، ولكن، قد يؤدي الإفراط في تناول هذه الأطعمة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
ولكن يوجد العديد من أنواع الشاي التي يمكن أن تسهم في تنظيم مستويات السكر، مما يسمح لنا بالاستمتاع بأجواء العيد دون قلق، نرصدها في هذا التقرير، وفقا لموقع "Eating Well".
1. الشاي الأخضر يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.
كما أن الأمعاء تحتوي على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مضيفة أنه يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء إلى انخفاض تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين.
وأيضا الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة ترتبط بتحسين صحة الأمعاء.
2. الشاي الأسود يدعم الشاي الأسود مستوى السكر في الدم بشكل أفضل.
وتشير الدراسات إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين.
كما أن البوليفينولات الوفيرة في الشاي الأسود يمكن أن تُبطئ هضم وامتصاص السكريات من الطعام، مما يحمي من زيادة الوزن، التي تُعد محفزًا قويًا لمرض السكري من النوع الثاني.
3. شاي الزنجبيل الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يساعد أيضا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي عطري.
وأيضا يحتوي على ما يقرب من 40 مركبًا مضادًا للأكسدة، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج مختلف الحالات الالتهابية، وقد تؤثر إيجابًا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
