الكشري من الأكلات اللذيذة والمشبعة، لكنه غني بالكربوهيدرات والبقوليات، ما قد يسبب عسر الهضم إذا لم يتم تناوله بشكل صحيح، خاصة بعد صيام رمضان حيث يكون الجهاز الهضمي حساسًا.

ويقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في المنصورة، بعض شروط تناول الكشري أول يوم العيد لتجنب عسر الهضم، ومنها:

1. ابدأ بوجبة خفيفة في الصباح

لا تبدأ يومك بالكشري مباشرة بعد الصيام الطويل، بل تناول شيئًا خفيفًا مثل التمر، الزبادي، أو الفواكه، لتهيئة المعدة.

2. لا تفرط في الكمية

تجنب تناول طبق كبير، لأن الكشري يحتوي على العدس، الأرز، والمكرونة، مما قد يسبب انتفاخًا وثقلًا في المعدة.

3. امضغ الطعام ببطء

المضغ الجيد يساعد على الهضم ويقلل من الغازات والانتفاخ.

4. قلل من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع