دعا مجلس الضمان الصحي إلى اتباع نمط حياة صحي بعد شهر رمضان، مؤكداً أهمية تخصيص وقتٍ كافٍ للراحة لاستعادة النشاط اليومي.
وأوصى المجلس بضبط مواعيد النوم لتكون ثابتة، مما يساعد على التأقلم سريعاً بعد الصيام.
كما شدد على أهمية تقليل استهلاك الكافيين في المساء لتجنب اضطرابات النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة. وأشار المجلس إلى ضرورة تناول وجبات خفيفة قبل النوم لضمان توازن الجسم واستقرار مستوى الطاقة.
وتأتي هذه التوصيات في إطار حرص المجلس على توعية الأفراد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق
