حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من خطورة قلة النوم، موضحا أن قلة النوم المزمنة (أقل من 5 ساعات يومياً) تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة قد تصل إلى 60٪.

وأكد عبر حسابه على منصة إكس أن القلب يحتاج إلى الراحة أكثر مما يحتاج الى الرياضة.

وكشف النمر في وقت سابق عن خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان، وهي تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب، وكذلك تجنب القهوة والشاهي ٤ ساعات قبل النوم.

كما نصح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل