قد يواجه بعض الأشخاص شعوراً بالجوع عند الاستيقاظ، سواء في الصباح أو أثناء الليل، لأسباب متعددة تتعلق بالعادات اليومية أو حالات صحية معينة.

ومن بين الأسباب التي قد تساهم في هذا الشعور ما يلي وفق لما جاء في موقع"مديكال نيوز توداي".

عدم تناول الطعام الكافي:

إذا لم يتناول الشخص ما يكفي من الطعام خلال اليوم، قد يشعر بالجوع عند الاستيقاظ.

وفقًا لدراسة، يُنصح النساء بين 19 و39 عامًا بتناول بين 1800 و2400 سعرة حرارية يوميًا، في حين يجب على الرجال في نفس الفئة العمرية استهلاك بين 2400 و3000 سعرة حرارية.

التغيرات في ممارسة الرياضة:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر أو تعديل روتين التمارين يمكن أن يؤدي إلى زيادة في حرق السعرات الحرارية، ما قد يسبب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي