أمضت غريتشن روبين، وهي باحثة في مجال السعادة ومؤلفة كتب «مشروع السعادة»، و«أفضل من ذي قبل»، و«الاتجاهات الأربعة»، 12 عاماً في دراسة السعادة والطبيعة البشرية.
وفي تقرير لشبكة «سي إن بي سي» شاركت روبين نصائح عملية وسهلة التطبيق، تُحلّ مشكلات شائعة، وتُعطي نتائج فورية.
وقالت: «مراراً وتكراراً، أذهلني كيف يُمكن لخطوة صغيرة أن تُقدِّم فائدةً كبيرةً. من دون أن تتطلّب كثيراً من الوقت أو الجهد أو المال».
وأشارت إلى أن هذه القواعد القصيرة والحقائق الخالدة جعلت حياتها أكثر سعادةً ونجاحاً وبساطة.
وفيما يلي نصائح روبين:
- إذا كنتَ لا تعرف ماذا تفعل بنفسك، فاخرج أو نم.
- يجب أن تتضمَّن كل قائمةَ مهامٍ بنداً واحداً يُمكنك شطبُه في الدقائق الخمس الأولى.
- إذا نسيتَ غرضاً ما، فربما يُمكنك التخلص منه.
- أحياناً يكون وضع خطط اللحظة الأخيرة أسهل من التخطيط المُسبق.
- أحد طرق الإجابة عن سؤال صعب هو سوء فهمه استراتيجياً.
- لا تشترِ الأشياء إلا عندما تحتاج إليها: خزّنها في المتجر.
- ركّز على الأفعال، لا على النتائج. (لا تحاول أن «تتعلم العزف على الغيتار»؛ بل «اعزف على الغيتار لمدة 20 دقيقة يومياً»).
- لا تنتظر حتى يتوفر لديك مزيد من وقت الفراغ. قد لا يتوفر لك مزيد من وقت الفراغ أبداً.
- لتغفو أسرع، تأكد من دفء قدميك.
- إذا كان هناك شيء ترغب في القيام به، فاجعله أكثر ملاءمة؛ وإذا كان هناك شيء ترغب في مقاومته، فاجعله أقل ملاءمة.
- للحصول على دفعة سريعة من الطاقة،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
