سواء كنت تسعى لإنقاص وزنك أو تحسين صحة جهازك الهضمي، أو حتى لعلاج السعال، فإن الزنجبيل هى التوابل الوحيدة القادرة على علاج أي شيء تقريبًا، ويعود ذلك إلى العناصر الغذائية الفعالة وخصائص الزنجبيل التي يمكن استخدامها بطرق عديدة ومثيرة للاهتمام، ولكن هل تعلم ماذا يحدث عند إضافة ماء الزنجبيل إلى نظامك الغذائي اليومي لمدة أسبوع؟ وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز اوف انديا".
فيما يلى.. فوائد تناول ماء الزنجبيل يوميًا ولمدة أسبوع على صحتك:
يعزز الهضم
من أبرز آثار شرب ماء الزنجبيل الفورية تحسين عملية الهضم، فالزنجبيل معروف بأنه مساعد هضمي، إذ يُحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تُساعد على هضم الطعام في المعدة، وهذا يُخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة كالانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وعلى مدار أسبوع، قد تلاحظ أن معدتك أصبحت أخف بعد الوجبات، وأن عملية الهضم أصبحت أكثر سلاسة.
يخفف الغثيان
لطالما استُخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي لمكافحة الغثيان، خاصةً أثناء الحمل أو دوار الحركة، وعند تناوله بانتظام مع الماء، يُساعد الزنجبيل على تخفيف الغثيان والقيء، ويُلاحظ هذا التأثير بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من غثيان الصباح، أو الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، أو الغثيان الناتج عن السفر، وشرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع يُساعد على تقليل تكرار نوبات الغثيان وشدتها، مما يجعله علاجًا طبيعيًا خاليًا من الآثار الجانبية للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية.
يدعم المناعة
يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة قوية، وهي مركبات تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، وبشرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع، يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك، مما يجعله أكثر فعالية في درء الأمراض والالتهابات، كما تلعب خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات دورًا في الحفاظ على قوة دفاعات جسمك، ويمكن أن يساعد تناول ماء الزنجبيل بانتظام على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا أو غيرها من الأمراض، خاصةً خلال الأشهر الباردة.
يعزز فقدان الوزن
إذا كنت تسعى لخسارة بعض الوزن، فقد يكون ماء الزنجبيل إضافة مفيدة لخطة إنقاص وزنك، فقد ثبت أن الزنجبيل يزيد من توليد الحرارة، وهي العملية التي يُنتج بها الجسم الحرارة ويحرق السعرات الحرارية، كما أنه يُحسن عملية الأيض ويُقلل الشهية، مما قد يُؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، وبعد أسبوع من شرب ماء الزنجبيل، قد تلاحظ شعورك بالشبع لفترة أطول، مما يُساعد على تقليل إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة ودعم إدارة الوزن بشكل صحي.
يقلل الالتهاب
الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات، مما يعني أنه يساعد على تخفيف الالتهاب في الجسم، حيث يرتبط الالتهاب بمجموعة متنوعة من الحالات المزمنة، بما في ذلك التهاب وآلام المفاصل وغيرها من الأمراض الالتهابية، وشرب ماء الزنجبيل بانتظام يُخفف الأعراض المصاحبة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
