استعرض الدكتور أحمد باهمام أستاذ طب النوم في جامعة الملك سعود بعض النصائح لتعديل نوم الطلاب بوقت كافٍ بعد رمضان.
قال الدكتور أحمد باهمام خلال حديثه مع "الإخبارية": " يفضل أن يتعرض الطلاب إلى نور ساطع في النهار فمثلا لو هناك ستائر يتم فتحها لأن الإضاءة القوية تساعد في ضبط ساعات النوم من المهم أيضًا بالنسبة للجميع وخصوصاً الطلاب تجنب الغفوات والقيلولة عند العودة من المدرسة لأن القيلولة في هذا الوقت تؤدي إلى تأخير النوم في الليل".
وتابع: "تجنب جميع المنبهات من شاي وقهوة ومشروبات الطاقة بعد الظهر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل
