فى تقلبات الطقس والهواء المحمل بالأتربة نقدم فى السطور التالية نصائح شاملة لجميع مرضى الحساسية فى ظل تحذير الأرصاد من رياح الخماسين، بمن فيهم مرضى الجهاز التنفسى والجيوب الأنفية بجانب طرق الاعتناء بالطفل والحفاظ على صحة العين.

روشتة مرضى الربو والصدر والجهاز التنفسى خلال الأتربة

الأتربة والغبار من أكثر العوامل التى تهيج الجهاز التنفسى، لذا يحث الخبراء بضرورة تجنب تعرض هؤلاء المرضى للعواصف الترابية للحماية وتجنب التعرض لأى مضاعفات، خاصة مرضى الربو.

وحول ذلك قدم الدكتور محمد يونس استشارى الصدر فى قصر العينى، بعض الحيل لحماية مرضى الربو من المضاعفات الصحية خلال نشوب الرياح المحملة بالأتربة، ومنها..

1. متابعة حالة الطقس

راقب توقعات الطقس ومؤشرات الغبار، وابقَ فى المنزل عندما تكون نسبة الأتربة مرتفعة، أو فى حالة تحذير هيئة الأرصاد من رياح الخماسيين.

2. إغلاق النوافذ

أغلق النوافذ والأبواب بإحكام خاصة فى أوقات العواصف الترابية، لتقليل فرص تسريب الأتربة داخل المنزل.

3. لبس الكمامة عند الخروج

ارتدِ كمامة طبية إذا كان لا بد من الخروج أثناء الغبار، وذلك بهدف تقليل تسريب الأتربة إلي الأنف والصدر.

4. الاستحمام وتبديل الملابس

بعد العودة من الخارج، استحم وغير ملابسك لتقليل انتقال الغبار إلى داخل المنزل، وأيضا للتخلص من الأتربة المتواجدة علي ملابسك، مع ضرورة غسيل هذه الملابس.

5. تجنب التنظيف الجاف

نظّف الأرضيات بقطعة مبللة بالماء أو استخدم مكنسة كهربائية للتخلص من الأتربة المتواجدة داخل المنزل.

6. أخذ الأدوية بانتظام

لا تتوقف عن أخذ البخاخات الوقائية أو الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج حتى لو لم تظهر أعراض.

7. مراجعة الطبيب

تأكد من أن خطة علاج الربو محدثة، واطلب من طبيبك إعداد خطة طوارئ لحالات التهيج الشديد.

8. أكثر من السوائل

لتطهير وتنظيف الجسم والجهاز التنفسى، عليك بالإكثار من تناول السوائل الدافئة كالينسون والنعنانع والبابونج، وأيضا عليك بتناول كميات كبيرة من الماء.

وقال الدكتور رضا إبراهيم، استشارى الأمراض الصدرية والحساسية ومدير مركز الصدر ببولاق أبو العلا، إن هناك بعض النصائح الهامة لأصحاب الأمراض التنفسية بشكل عام خلال موجات الحر والأتربة لحمايتك من التعرض للأمراض المرتبطة بالحرارة والرطوبة وتقليل خطر تفاقم الأعراض.

وأوضح أنه من الضرورى أن تحافظ على رطوبة جسمك خلال ارتفاع الحرارة والرطوبة من خلال شرب الكثير من السوائل الباردة بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش وتجنب المشروبات التى تحتوى على الكافيين لأنها يمكن أن تسبب الجفاف، كما يجب ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، لذا يجب أن تختار الأقمشة القطنية الخفيفة والألوان الفاتحة التى تسمح بتهوية الجسم.

ونصح أصحاب الأمراض التنفسية بالتأكد من أن لديهم كمية كافية من الأدوية مثل البخاخات.وتابع أن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد فى ترطيب الأغشية المخاطية وتقليل تهيجها، يمكنك أيضًا استخدام بخاخات الأنف المالحة لتنظيف وترطيب الممرات الأنفية.

مشروبات طبيعية لتطهير الرئة من التلوث والأتربة في الربيع

تتأثر الرئتين كثيرًا خلال تقلبات الطقس خاصة في فصل الربيع مع وجود رياح محملة بالأتربة، حيث إن الرئتين مسئولتان عن التنفس، واستنشاق الأتربة يضر بصحتها، لذلك من المهم خلال هذا الطقس الحرص على تناول مشروبات صحية يمكنها تطهير وتنظيف الرئة من الأتربة وأى عوامل أخرى قد تضر بها، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. مشروبات صحية يمكن إعدادها في المنزل لتطهير وتنظيف الرئة من الأتربة في فصل الربيع:

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من المشروبات الرائعة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي أي تلوث في الجسم، ويعمل على زيادة تدفق الدم الغني بالأكسجين.

مشروب الثوم مع القرنفل والزنجبيل والليمون والعسل

يمكن لهذا المشروب أن يساعد في تطهير الرئة من المخاط بشكل طبيعى وتهدئة السعال، وتُظهر الأبحاث الفوائد الفريدة التي يوفرها كل مكون، مما يجعل هذا المشروب قويًا لصحة الجهاز التنفسي، حيث يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب له تأثيرات مضادة للميكروبات والالتهابات تقلل من التهاب الرئة وتحارب التهابات الجهاز التنفسي

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وحماية الرئتين من التلف الناتج عن تلوث الهواء.

حليب الكركم

امزج مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ وتناوله يوميًا، حيث يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في إزالة السموم من الرئتين.

ماء الليمون

يساعد تناول كوبًا من ماء الليمون الدافئ في الصباح على تطهير الجهاز التنفسي وتحسين صحة الرئة.

عصير البنجر

يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تنقية الدم، مما يفيد صحة الرئة بشكل غير مباشر.

مشروب النعناع

قد يساعد تناول مشروب النعناع فى تخفيف احتقان الرئتين وتسهيل التنفس.

عصير الجزر

يعتبر عصير الجزر غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الرئتين من الأضرار الناجمة عن التلوث والأتربة.

ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند أحد أهم المشروبات المرطبة ويمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم، بما في ذلك الرئتين، لذلك احرص على تناول ماء جوز الهند بانتظام لتطهير رئتيك من السموم.

طرق الحفاظ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع