ما هو العلاج بالضوء؟

العلاج بالضوء هو تقنية حديثة تهدف إلى تحسين الحالة المزاجية والحد من أعراض الاكتئاب الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب يحدث في أوقات محددة من السنة، وعادة ما يزداد في فصل الشتاء بسبب قلة الضوء الطبيعي. تعتمد هذه التقنية على تعريض الشخص لضوء ساطع يشبه ضوء الشمس، مما يساعد في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم.

كيفية عمل العلاج بالضوء

يعمل العلاج بالضوء عن طريق استخدام أجهزة خاصة تُنتج ضوءًا ساطعًا يُستخدم في جلسات قصيرة يوميًا. وغالبًا ما تكون الجلسات لمدة 20-30 دقيقة، حيث يتم الجلوس أمام المصدر الضوئي على بُعد معين. يُعتقد أن هذا الضوء يؤثر على كيمياء الدماغ، مما يُعزز إفراز السيروتونين ويقلل من إفراز الميلاتونين، وبالتالي يحسن من مزاج الشخص ونومه.

فوائد العلاج بالضوء

تتعدد الفوائد الصحية للعلاج بالضوء، ومنها:

تحسين المزاج والحد من الاكتئاب الموسمي.

تنظيم أنماط النوم وتحسين جودة النوم.

زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء اليومي.

تقليل مشاعر القلق والتوتر.

دراسات سابقة حول العلاج بالضوء

أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج بالضوء يمكن أن يكون فعالًا في معالجة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز