ما هو التوتر والقلق؟

التوتر والقلق هما حالتان نفسيّتان شائعتان يواجههما الكثير من الأشخاص في حياتهم اليومية. يمكن أن تؤثر هذه الحالات على الصحة العامة، النشاطات اليومية، والعلاقات الاجتماعية. من المهم التعرف على أسبابها وأعراضها، وكذلك طرق التعامل معها بفعالية.

أسباب التوتر والقلق

توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى التوتر والقلق، ومن أبرزها:

الضغوطات المهنية: مثل مواعيد العمل الصارمة، التنافس في العمل، أو عدم الرضا عن الوظيفة.

المشاكل العائلية: مثل الخلافات الزوجية، أو المسؤوليات العائلية الثقيلة.

المشاكل المالية: كالمديونية أو صعوبة تدبير النفقات اليومية.

التغيرات الحياتية: مثل الانتقال إلى مكان جديد، أو بدء وظيفة جديدة.

القلق من المستقبل: والخوف من الفشل أو عدم القدرة على تحقيق الأهداف.

أعراض التوتر والقلق

يمكن أن تظهر أعراض التوتر والقلق بعدة طرق، منها:

الشعور بالتوتر المستمر أو القلق المفرط.

صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.

الشعور بالتعب أو الإرهاق الجسدي.

اضطرابات النوم: مثل الأرق أو النوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز