مع الارتفاع المستمر لنسبة المصابين بارتفاع ضغط الدم٬ يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، خاصًة مع زيادة استهلاك الأطعمة المالحة والمقلية، وهذا لأن النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في الوقاية إدارة ضغط الدم المرتفع.
ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية يمكن أن تساعد بعض الأطعمة على خفض ضغط الدم أو منع ارتفاعه من الأساس، بفضل احتوائها على مكونات طبيعية مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف، ومضادات الأكسدة.
أطعمة تقي من ارتفاع ضغط الدم - الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، الكرنب، والبقدونس، وهي غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، مما يقلل ضغط الدم.
- الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم، وهو عنصر مهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين توازن السوائل في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم
