أوضح استشاري التغذية د. عبد العزيز العثمان، المرحلة العمرية التي يبدأ فيها ضعف العضلات.

وأضاف العثمان، بمداخلة عبر قناة الإخبارية، أنه مع عمر الأربعين تبدأ العضلات بالضعف وتمارين المقاومة من أبرز طرق الوقاية وليس من الضروري الذهاب لنادي رياضي.

وتابع الاستشاري، أنَّ ذلك الضعف أمر طبيعي لكن يمكن تأخيره واتباع طرق الوقاية بممارسة تلك التمارين والعمل وعدم النوم؛ لأن العضلات بحاجة إليها مع المتابعة مع مدرب للحصول على تدريب يبدأ بشكل تدريجي من دون أن يتسبب في تمزقات، مشيرا إلى إمكانية ممارسة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل