من الأمور المالية، إلى الحفاظ على الصداقات، وموازنة مسؤولياتك الشخصية، وعملك -هناك العديد من العوامل التي قد تسبب التوتر. لكن كايلي ساكايدا، اختصاصية تغذية لديها مليونا متابع على منصة «تيك توك»، لا تريد أن يكون الطعام مصدراً آخر للتوتر، والقلق.

ساكايدا، مؤلفة كتاب So Easy So Good، وهو كتاب طبخ للتغذية المتوازنة، تريد من الجميع ممارسة «تناول الطعام من دون توتر» في حياتهم اليومية.

توضح ساكايدا لشبكة «سي إن بي سي»: «هناك العديد من القرارات التي يجب اتخاذها عند تحضير وجبة طعام، والتأكد من أن كل شيء متوازن. تناول الطعام من دون توتر يعني الاستعداد لذلك، ومحاولة تسهيل تخطيط الوجبات، والطهي».

وتشير إلى أن هذه الممارسة تساعد أيضاً في ضمان تجنب اتباع نهج غير صحي، أو «الكل، أو لا شيء».

تقول: «يمكن أن يحيط بنا الكثير من التوتر عندما يتعلق الأمر باختياراتنا الغذائية، وما إذا كنا نتخذ الخيارات الغذائية الصحيحة أم لا».

إليكم خمس طرق تقترحها ساكايدا لتغيير علاقتكم بالطعام، وتقليل التوتر بشأن ما تأكلونه:

ركّز على ما يجب إضافته إلى نظامك الغذائي لا على ما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط