تعتبر اللوز من المكسرات المغذية التي تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، ولكن هناك فوائد قد لا تكون على دراية بها. في هذا المقال، نستعرض أبرز هذه الفوائد التي يمكن أن تساهم في تحسين صحتك العامة.

1. تحسين صحة القلب

اللوز غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). هذه الأنواع من الدهون يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. دعم فقدان الوزن

على الرغم من أن اللوز يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أن تناول كمية معتدلة منه يمكن أن يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام. كما أن الألياف والبروتين الموجودين فيه يساهمان في زيادة الإحساس بالامتلاء.

3. تعزيز صحة الجلد والشعر

زيت اللوز يحتوي على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يحافظ على صحة الجلد ويمنع ظهور علامات الشيخوخة. كما أن تناول اللوز يمكن أن يساهم في تقوية الشعر ومنحه اللمعان.

4. تقليل الالتهابات

اللوز يحتوي على مركبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز