يتردد اسم فيتامين D بكثرة، لدرجة أنك قد تتصور أنه موضة أو اتجاه شائع بين الأطباء ومعامل التحاليل التي أصبحت توصي دائماً بأهمية مراجعة نسبته في الدم.

ويعرف فيتامين D باسم «فيتامين الشمس» لأن الجسم يصنعه من الكوليسترول عند تعرض الجلد لأشعة الشمس.

وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام والمناعة.

وقد يساعد أيضاً في الوقاية من السرطان والحماية من العديد من الأمراض المزمنة.

وعلى الرغم من أهميته تلك، فإن نقص فيتامين D يعد أحد أكثر عوامل سوء التغذية شيوعاً في العالم.

وبحسب الدراسات، يعاني حوالي 42% من البالغين على مستوى العالم نقصاً في هذا الفيتامين، وترتفع هذه النسبة إلى 63% بين البالغين من أصل إسباني و82% بين البالغين من أصل إفريقي، وفقاً لموقع Health Line.

ونظراً لأهميته في ضبط العديد من الوظائف الحيوية، تابع السطور التالية لتتعرف إلى الأعراض التي تكشف نقصه في جسدك لدرجة تستدعي الانتباه.

إرهاق مستمر من دون سبب؟ راجع مستوى فيتامين D فوراً كشفت الأبحاث أن نقص فيتامين D قد يسبب التعب.

وأظهرت دراسات وجود علاقة بين انخفاض مستوياته والشعور بالإرهاق، وضعف جودة النوم، والإصابة بنوبات الأرق.

وقد تساعد المكملات في تقليل حدة التعب لدى الأشخاص المصابين بنقص فيتامين D.

آلام العضلات والمفاصل علامة أن جسمك بحاجة إلى دعم فوري يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري بصورة لا يعوضها أي فيتامين آخر لصحة العظام.

وقد تكون آلام العظام وأسفل الظهر من أعراض نقص هذا الفيتامين.

وكشفت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون التهاباً في المفاصل وآلاماً في العضلات غالباً ما يكون لديهم مستويات أقل من فيتامين D.

يصعب تحديد سبب آلام العضلات، لكن نقص فيتامين D قد يكون أحد العوامل.

ويوجد مستقبل فيتامين D في الخلايا العصبية المسؤولة عن الإحساس بالألم.

وأظهرت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية