تناول ملعقة يوميا من خل التفاح، وتحديدا ببداية اليوم، له العديد من الفوائد الصحية، لكن تناوله بطريقة خاطئة، قد يتسبب أيضا فى أضرار جانبية خطيرة.ويأتى تآكل مينا الأسنان وتلف المريء، على رأس الأضرار الجانبية المحتملة لتناول خل التفاح دون تخفيفه، وهناك طرق أمنة لتناوله، للحصول على فوائده الصحية مع تجنب أضراره، وفقا لموقع "very well health".

الفوائد الصحية لخل التفاح

يحتوى خل التفاح على بعض المكونات المفيدة، بما في ذلك حمض الخليك والبوليفينول والبروبيوتيك، وله العديد من الفوائد الصحية، وهى:

قتل البكتيريا الضارة

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساعد على قتل البكتيريا الضارة، كما قد يساعد خل التفاح على قتل أو إبطاء انتشار بعض الجراثيم الإكولاى والمكورات العنقودية.

يقلل من تلف الخلايا

يحتوي خل التفاح على مضادات أكسدة مثل البوليفينول، وقد تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في تقليل تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة.

تنظيم نسبة السكر في الدم

قد يلعب خل التفاح دورًا صغيرًا في المساعدة على ضبط سكر الدم، ووفقًا لإحدى الدراسات، فإن الأشخاص المصابين بداء السكر من النوع الثاني، الذين تناولوا 30 مل من خل التفاح يوميًا، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، انخفض لديهم مستوى سكر الدم الصائم بشكل ملحوظ بعد ثمانية أسابيع .

يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد

أشارت بعض الأبحاث إلى أن خل التفاح، قد يساعد في تحسين مستوى الكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول "الجيد".

مخاطر خل التفاح

بجانب فوائده العديده، قد يكون لخل التفاح أضرارا صحية، وهى:

ضارًا لمرضى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع