يعيش جميعنا حياة مليئة بساعات الجلوس الطويلة أمام الأجهزة الخاصة بالعمل، والتي قد ينتج عنها فيما بعد آلام الظهر المزعجة، والتي تعرض عمودك الفقري للخطر بشكل كبير.

لذا قبل أن يتصاعد هذا الأمر، حان الوقت لإعادة تقييم وضع مساحة عملك، ودمج بعض الاختراقات الآتية، لدعم صحة عمودك الفقري أثناء العمل، وفقًا لصحيفة "هندوستان تايمز".

اقرأ أيضًا| مشاكل العمود الفقري الأكثر شيوعا وكيفية إدارتها

الإعداد المناسب:-

لمنع أي مشاكل، استخدم وضع الكرسي المناسب، إذ يجب أن يكون ارتفاع الكرسي مناسبا ومعدلا بحيث ترتاح القدمين على الأرض، ويجب أن ترتاح الفخذين بالكامل على المقعد.

يجب أن يكون لدى المرء وضع 90/90، مما يعني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم