عندما يتعلق الأمر ب النظام الغذائي، من السهل الوقوع في أحدث الاتجاهات المتعلقة بفقدان الوزن بسرعة، ولكن، هناك شيء واحد يجب وضعه في الاعتبار وهو أنه ليست كل الأنظمة الغذائية صحية، فبعضها يمكن أن يضر الجسم أكثر من مساعدته.
اقرأ أيضًا | بعد كحك العيد وحلويات رمضان.. خطوات للتخلص من الوزن الزائد
فيما يلي 3 أنظمة غذائية خطيرة يجب تجنبها إذا كان الهدف هو الصحة والرفاهية على المدى الطويل، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا".
- الوجبات الغذائية قليلة الملح أو بدون ملح
يعد تقليل تناول الملح بشكل عام فكرة جيدة لمعظم الناس، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لكن اتباع نظام غذائي منخفض الملح أو بدون ملح دون توجيه يمكن أن يكون ضارًا بالصحة، فالملح هو معدن أساسي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل ووظيفة الأعصاب وتقلص العضلات، ويمكن أن يؤدي التخلص التام منه إلى نقص الصوديوم، والذي يمكن أن يسبب أعراضًا مثل الدوخة وتشنجات العضلات وحتى مشاكل القلب، لذا من المهم استهلاك الملح باعتدال، حيث يحتاج الجسم إلى كمية صغيرة للعمل بشكل صحيح.
- الوجبات الغذائية التي لا تزيد من الدهون
قد تبدو فكرة خفض جميع الدهون من النظام الغذائي وكأنها طريقة سريعة لفقدان الوزن،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
