كثيرا ما نهتم بكريمات وسيرومات الوجه باهظة الثمن لنحصل على إشراقة شبابية دائمة، ولكن مع اقترابنا من أواخر الثلاثينيات، نبدأ بملاحظة الخطوط الدقيقة الخفيفة ونشعر بالقلق،من المهم أن ندرك أن النظام الغذائى المتوازن لا يقل أهمية عن الكريمات والسيرومات لأن بشرتنا تحتاج إلى التغذية من الداخل والخارج، وبينما يعد النظام الغذائى المتوازن ضروريًا، دعونا نبدأ بخمسة مشروبات يومية مضادة للشيخوخة، والتى يجب عليك الاهتمام بها حقا للحصول على بشرة صحية، متألقة، وشابة.
مشروبات مضادة للشيخوخة الشاى الأخضر يستخلص الشاى الأخضر من نبات الكاميليا الصينية، ويُحضر فى درجة حرارة منخفضة، مما يمنحه نكهة أخف وأكثر انتعاشا غنى بمادة البوليفينول إى جى سى جى، يعمل كمضاد أكسدة قوى ويساعد على تقليل الإجهاد التأكسدى والالتهابات، كما يساعد الشاى الأخضر وفقا لما جاء بموقع« تايمز أوف إنديا »على تنظيم مستوى السكر فى الدم، وهو أمر بالغ الأهمية على المدى الطويل، يُنصح بتناول كوبين يوميًا، ويفضل شربه قبل الساعة الثانية ظهرًا لتحقيق أقصى استفادة صحية وللحصول على نوم هانئ.
مرق العظام إذا كنت من محبى اللحوم وتستمتع بالنكهات اللذيذة، فاجعل مرق الدجاج رفيقك الدائم، حاول تناول كوبين منه يوميا دافئا، فهو يدعم صحة الأمعاء، غنى بالأحماض الأمينية مثل الجلوتامين والبرولين والأرجينين والجليسين، كما يحتوى على الفوسفور والكالسيوم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم
