يعد تكون حصوات الكلى من المشكلات المؤلمة للغاية، ولكن النظام الغذائي الصحيح، قد يساعد في تقليل خطر تكوينها، ولهذا نستعرض خلال السطور التالية بعض الأطعمة التي تمنع تكون حصوات الكلى، وفقًا لموقع Eating Well.
لماذا تتكون حصوات الكلى؟ تتكون حصوات الكلى عندما تتكتل مواد معينة في البول، مثل الكالسيوم، والأكسالات، وحمض اليوريك، والفوسفات، لتشكل بلورات صلبة، ومع مرور الوقت، يمكن أن تتطور هذه البلورات إلى حصوات.
تشمل الأسباب الرئيسية لتكوين حصوات الكلى ما يلي: عدم تناول كمية كافية من المياه، يؤدي الجفاف إلى تركيز البول، مما يعزز تكوين البلورات والحصى.
الاستعداد الوراثي.. يرث بعض الأشخاص احتمالية أعلى لتكوين الحصى بسبب الاضطرابات الأيضية.
الأمراض المزمنة.. يمكن لأمراض مثل السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو التهابات المسالك البولية أن تزيد من خطر الإصابة.
السمنة.. الوزن الزائد يمكن أن يُغيّر كيمياء البول، مما يساهم في تكوين الحصوات.
بعض الأدوية.. قد تؤدي بعض الأدوية، بما في ذلك مُدرات البول أو مكملات الكالسيوم، إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
تتطلب الوقاية من حصوات الكلى التغذية السليمة، وتناول كميات كافية من الماء، وإدارة الحالات المزمنة.
أطعمة تساعد على الوقاية من حصوات الكلى تشرح أخصائية أمراض الكلى، رائدة جيوالا، أن أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا هي حصوات أكسالات الكالسيوم، وتتكون هذه الحصوات عندما يختلط الكالسيوم بالأكسالات في البول.
تناول المزيد من الكالسيوم من منتجات الألبان، مثل الزبادي، قد يساعد في الوقاية من تكوّن الحصوات، يرتبط الكالسيوم بالأوكسالات في المعدة، مما يمنع امتصاصها في الدم وإخراجها عبر الكلى.
وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأكسالات مثل السبانخ واللوز والبنجر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم
