د. نوال إبراهيم لماذا يجب أن تفقد الدهون وتبني العضلات خلال رحلة إنقاص الوزن وتحت إشراف متخصص؟
فقدان الدهون الزائدة مهم لصحتك، لكن هل تعلم أن نقص الكتلة العضلية يشكل خطراً على صحتك؟
قلة الكتلة العضلية يمكن أن تؤدي إلى: صعوبة في التحكم بمستوى السكر في الدم -ضعف وتعب مستمر -بطء في معدل الأيض (الحرق) -زيادة خطر السقوط أو الكسور في العظام.
يمكن أن يبدو الشخص نحيفاً، ومع ذلك تكون لديه كتلة عضلية منخفضة بشكل خطر، بينما قد يكون شخص آخر بوزن أعلى، لكن يملك عضلات قوية ويتمتع بصحة أيضية أفضل بكثير.
لهذا السبب، الأمر لا يتعلق فقط بفقدان الوزن بل يتعلق ببناء العضلات والحفاظ عليها، ودعم عملية الأيض في الجسم، ومتابعة تكوين الجسم (نسبة الدهون مقابل العضلات)، وليس فقط الرقم على الميزان.
العضلات تساعد الجسم على استخدام السكر بشكل أفضل، وتمنحك الطاقة، وتحميك مع التقدم في العمر.
لذلك، في منتصف العمر وما بعده، لا تركز على أن تصبح أصغر حجماً، بل على أن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية
