من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة، ولكن مكملات المغنيسيوم وفيتامين سي مفيدة ومتوفرة بسهولة بدون وصفة طبية، ولكل منهما فوائد عديدة هامة.

مثلاً، يساعد المغنيسيوم على دعم وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام. ويدعم فيتامين سي امتصاص الحديد، والمناعة، والتئام الجروح، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وبينما يساعد المغنيسيوم على النوم، يمد فيتامين سي الجسم بجرعة من النشاط.

فوائد تكميلية

ووفق "فري ويل هيلث"، يُعد تناول مكملات المغنيسيوم وفيتامين سي معاً آمناً بشكل عام، وقد يكون له بعض الآثار التكميلية المفيدة، مثل: دعم الجهاز الهضمي، حيث يساعد فيتامين سي على امتصاص المزيد من الحديد، ويساعد المغنيسيوم على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع 24 الإخباري