أهمية الماء للحفاظ على حياة صحية

الماء هو العنصر الأساسي الذي لا غنى عنه لبقاء الإنسان على قيد الحياة. إذ يشكل نسبة كبيرة من جسم الإنسان، وله دور محوري في جميع الوظائف الحيوية التي تحدث داخله. بالرغم من بساطة تركيبه، فإن تأثير الماء على صحة الجسم يتجاوز بكثير ما نتصور.

كيف يؤثر الماء على وظائف الجسم المختلفة؟

1. ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة

يعمل الماء على ترطيب خلايا الجسم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل والكهارل. وعند نقص الماء يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب، مما يؤثر سلبًا على النشاط اليومي والتركيز.

2. دعم عمليات الهضم والتمثيل الغذائي

يساهم الماء في تسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام، كما يساعد في التخلص من الفضلات عن طريق البول والعرق. يعد شرب الماء بانتظام عاملاً هامًا في تحسين عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية.

3. تحسين صحة الجلد والشعر

يعمل الماء على ترطيب الجلد ومنحه مظهرًا صحيًا وشابًا، كما يقلل من جفاف البشرة والتهيجات الجلدية. كذلك يساعد في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.

فوائد إضافية لاستخدام الماء بانتظام

تنظيم درجة حرارة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز