بدأت المدارس تقييمات شهر ابريل لصفوف النقل، حيث يتم عقد امتحان الشهر فى المدارس أثناء اليوم الدراسى، وفي هذا التقرير نتعرف على طرق التغلب على القلق والتوتر قبل الامتحان، بحسب موقع "تايمز ناو".

امتحانات شهر إبريل.. إزاى تتغلب على القلق والتوتر

1. توقف عن المقارنات

الجميع ينشر صورًا لمكاتب دراستهم، وأكوامًا من الملاحظات، ومخططات ملونة لكن تذكر، لا أحد ينشر تحليلاته المختصرة، ركز على تقدمك، لا على تقدم الآخرين.

2. توقف عن طلب الكمال

الكمال خرافة، مثل المنهج الدراسي الذي ينتهي، اهدف إلى الوضوح والفهم، لا بأس ألا تعرف كل شيء. حتى المتفوقين تركوا بعض الصفحات دون قراءة.

3. خصص وقتًا للراحة النفسية

خذ فترات راحة. فترات راحة حقيقية نزهة، رقصة خفيفة في غرفتك، أي شيء يمنح دماغك استراحة. أنت لست روبوتًا.

4. النوم الجيد

قد تعتقد أن قلة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع