فهم العلاقة بين الغذاء ومرض السكري
يلعب الغذاء دورًا أساسيًا في حياة مرضى السكري، إذ يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم وصحة المريض بشكل عام. اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب يساعد في التحكم في المرض والوقاية من المضاعفات التي قد تنجم عنه مثل مشاكل القلب، الكلى، والعينين.
أهم النصائح لتغذية صحية وآمنة لمرضى السكري
التحكم في كمية الكربوهيدرات: يجب أن يكون هناك توازن في تناول الكربوهيدرات لتفادي ارتفاع معدل السكر في الدم. يُفضل اختيار المصادر الكاملة مثل الحبوب الكاملة، الخضروات والنشويات الطبيعية بدلًا من السكريات المكررة.
زيادة تناول الخضروات والفواكه: غنية بالألياف والفيتامينات، وتساعد في تحسين الهضم والتحكم في مستوى السكر، ولكن يُفضل اختيار الأنواع قليلة السكريات ومراقبة الكميات.
الحرص على تناول البروتينات الصحية: كاللحوم البيضاء، الأسماك، البقوليات، والمكسرات، التي تساعد في الشعور بالشبع.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
