تؤدي الكلى دورًا حيويًا لا غنى عنه؛ فهي تصفي الدم من السموم، وتوازن السوائل، وتحافظ على المعادن الأساسية، ورغم ذلك، فإن بعض العادات اليومية قد تعرّض الكلى لخطر بالغ، لا بسبب الأطعمة وحدها، بل أيضًا عبر مشروبات شائعة نتناولها يوميًا دون إدراك لما تسببه من ضرر.

وفيما يلي قائمة بأسوأ 5 مشروبات تؤذي الكلى على المدى الطويل، إلى جانب بدائل صحية وآمنة تحافظ على سلامتها، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".

1- المشروبات الغازية الداكنة قد تبدو منعشة، لكنها غنية بحمض الفوسفوريك الذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى وتلف وظائفها. كما تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمُحليات الصناعية التي تجهد الكلى مع مرور الوقت.

البديل الصحي الماء المُنكّه طبيعيًا بشرائح الليمون أو النعناع، أو ماء جوز الهند الذي يُرطب الجسم بلطف.

2- مشروبات الفاكهة المُعلّبة رغم التسميات الجذابة، فإن معظم هذه المشروبات لا تحتوي على فاكهة حقيقية، بل على سكر مضاف ومواد حافظة، كما أن الاستهلاك المتكرر لها يرفع ضغط الدم ويُرهق الكلى تدريجيًا.

البديل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي