فيتامين E يؤدي دورا مهما في تقليل الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين.

وفي هذا السياق، نرصد لكم أبرز أطعمة تساعد على تقوية البصر، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".

اللوز يحتوي على ألفا توكوفيرول، الذي يسهم في منع الإجهاد التأكسدي في شبكية العين.

كما أن نقع اللوز طوال الليل يسهل عملية الهضم والامتصاص.

السبانخ تحتوي على فيتامين E واللوتين، اللذين يعملان معا على تقليل الضرر الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق العالي الطاقة المنبعث من الشاشات.

الأفوكادو من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي