كشفت دراسة علمية حديثة أن إضافة حفنة من الفواكه المجففة، مثل الزبيب، إلى وعاء الحبوب الصباحي، قد تطيل عمرك وتحميك من الأمراض الخطيرة.

وأظهرت النتائج أن تناول الفواكه المجففة مع وجبة الإفطار يقلل من مخاطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 18% وبالسرطان بنسبة 11%.

وفي المقابل، حذرت الدراسة من أن تناول الحبوب السكرية في الصباح قد يزيد من احتمال الوفاة المبكرة بنسبة مذهلة تصل إلى 40%.

وأجرى الباحثون في جامعة العلوم والتكنولوجيا في أنهوي، الصين، دراسة شاملة شملت تحليل العادات الغذائية لـ186000 شخص من المملكة المتحدة، بهدف فهم تأثير أنواع الإفطار المختلفة على متوسط العمر.

ونُشرت النتائج في مجلة Nutrition Journal، إذ أظهرت أن تناول حبوب صحية مثل الموسلي، الشوفان، أو حبوب النخالة في الصباح يقلل من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تراوح بين 10% و15%.

وأوضح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ