هناك العديد من الأطعمة التي تُعرف بقدرتها على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الدورة الدموية، ما يسهم في الوقاية من انسداد الشرايين وتحسين تدفق الدم إلى أعضاء الجسم.

فيما يلي، أبرز الأطعمة التي تساعد على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".

الشوفان يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف الذائبة التي تخفض الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 7%، ما يسهم في تقليل تراكم الترسبات داخل الشرايين.

كما يساعد الشوفان على تنظيم مستويات السكر وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

الجوز غني بحمض ألفا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي