يقدّم الاستحمام بالماء الساخن فوائد صحية مذهلة تتجاوز مجرد النظافة الشخصية.

وتشير الدراسات الحديثة إلى أن غمر الجسم في الماء الدافئ يساعد على خفض ضغط الدم وسكر الدم، ويخفف التوتر النفسي والعضلي، ويحسن صحة القلب والعضلات والعقل على المدى الطويل.

تعزيز صحة القلب

تشير الأبحاث إلى أن الاستحمام بماء ساخن خمس مرات أسبوعيا أو أكثر قد يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ففي اليابان، أظهرت دراسة أن الغمر المنتظم في الماء بدرجة حرارة 41 مئوية يحسّن صحة القلب ويقلل احتمالات انسداد الشرايين. ويعمل الماء الساخن على تحويل تدفق الدم نحو القلب، فيما تساعد الحرارة المرتفعة على خفض ضغط الدم.

كما أظهرت دراسة من جامعة بريستول أن زيارات الساونا المنتظمة تقلل خطر السكتة الدماغية.

وتوضح الدكتورة مسرات جيلاني، طبيبة عامة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن الاستحمام بالماء الساخن يرفع معدل ضربات القلب بين 20 و40 نبضة في الدقيقة، ويوسع الأوعية الدموية، ما يشبه تأثير التمارين المعتدلة. لكنها تحذّر من أن الحمّامات الساخنة قد تشكل خطرا على مرضى القلب غير المستقرين، داعية هؤلاء لاستشارة طبيب القلب قبل اعتماد الروتين.

خفض ضغط الدم وتحسين حساسية الأنسولين

وجدت دراسة من جامعة بورتسموث أن الحمّامات الساخنة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني. ففي تجربة شملت 14.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم