يشرح الباحثون أن وجود عوامل خفية قد تعيق فقدان الوزن رغم اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة بانتظام. لا يعود ذلك فقط إلى التمرين أو ضبط الكميات؛ بل يلعب التمثيل الغذائي دوراً حاسماً في فعالية حرق السعرات والدهون. يذكر المقال أن هناك أربعة عوامل رئيسية يجب الانتباه إليها لفهم التفاوت عند من يبذل الجهد نفسه. العناوين الفرعية التالية توضح كل عامل وأثره.
اختلال التوازن الهرموني يشير إلى أن الهرمونات تتحكم في الأيض والشهية وتخزين الدهون واستخدام الطاقة. عندما تكون هرموناتك غير متوازنة، يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة حتى مع التزامك بممارسة الرياضة. حالات مثل مقاومة الأنسولين واضطرابات الغدة الدرقية وارتفاع الأنسولين المفاجئ قد تجعل الجسم يحرق الدهون بشكل أقل ويخزنها بشكل أكبر. يُنصح باستشارة الطبيب لإجراء فحوصات دم تقيم مستويات الهرمونات وتحديد استراتيجية تفوق النظام الغذائي والتمارين.
كتلة العضلات ونوع التمرين تكمن قوة الأيض في كتلة العضلات؛ كلما زادت كتلة العضلات، ارتفع معدل الأيض حتى أثناء الراحة. إذا كان البرنامج يركز على تمارين الكارديو ويقلل تمارين القوة، قد تفقد كتلة عضلية وتقل معها سرعة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
