تعلن الأبحاث في علم وضعية الجسم أن العادات اليومية المتكررة تؤثر على توزيع الوزن وتثبيت المفاصل وتخفيف الصدمات. كما توضح أن أنماطًا بسيطة مثل اختيار الأحذية ومدى بقائك في وضعية واحدة يمكن أن تؤثر في الأنسجة التي تدعم أطرافك السفلية. وفقًا لتقرير موقع تايمز أوف انديا، تشير النتائج إلى أن إدراك هذه العادات يساعدك على فهم كيفية تطور الإجهاد تدريجيًا وأهمية التعديل المبكر. وتؤكد النتائج أن التغيرات الصغيرة في السلوك اليومي يمكن أن تُحدث فرقًا ملموسًا في صحة القدمين مع مرور الوقت.
عادات قد تجهد قدميك تظهر العادات الضارة تأثيرًا متدرجًا على صحة القدمين من خلال توزيع غير متوازن للضغط. ارتداء الأحذية الضيقة أو الضيقة يقيّد انتشار الأصابع ويزيد الضغط حول المفاصل، ما قد يساهم في ألم وتكوّن أورام لحمية وعدم الراحة أثناء المشي أو الوقوف. قضاء ساعات طويلة في أحذية مسطحة بلا دعم للقوس يضغط على اللفافة الأخمصية ويجبر القدم على الإجهاد ويؤدي إلى آلام الكعب.
الوقوف في وضع واحد لفترات طويلة يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف السفلية ويؤدي إلى تصلب وتورم حول الأقواس والساقين. المشي حافي القدمين على الأرضيات الصلبة يعرض القدم لتأثير مستمر، خاصة إذا كانت الأقواس منخفضة أو كان التبطين الطبيعي تحت الكعب محدودًا. استخدام أحذية مضغوطة بشكل غير متساوٍ يقلل من امتصاص الصدمات وينقل مزيدًا من الضغط إلى الكاحلين والركبتين والوركين وأسفل الظهر أثناء الحركة.
ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بشكل متكرر يعيد توزيع الوزن إلى مقدمة القدم ويغير محاذاة الكاحل، ما قد يساهم في تهيج الأوتار وإجهاد المفاصل على المدى الطويل. تجاهل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
