مع التقدم فى العمر، تبدأ علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، فقدان مرونة الجلد، وتراجع الطاقة فى الظهور تدريجيًا. ورغم أن الشيخوخة عملية طبيعية لا يمكن إيقافها، ويلعب النظام الغذائى دورًا أساسيًا فى إبطائها والحفاظ على الشباب والحيوية لأطول فترة ممكنة، خاصة عند الاعتماد على أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والعناصر المغذية.

يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن على مكافحة الجذور الحرة التى تعد السبب الرئيسى فى تلف الخلايا وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، حسبما ذكر موقع «Medical News Today»، كما يساهم الغذاء الصحى فى دعم صحة الجلد والقلب والدماغ.

أطعمة فعالة لمحاربة الشيخوخة - التوت بأنواعه، غنى بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التى تحمى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم