في عصرنا الحالي، أصبحت التكنولوجيا جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية. الهواتف الذكية، الإنترنت، وسائل التواصل الاجتماعي، والأجهزة الذكية الأخرى تسيطر على معظم جوانب حياتنا، سواء في العمل أو في الترفيه أو حتى في التواصل الاجتماعي، وعلى الرغم من الفوائد العديدة للتكنولوجيا، إلا أن استخدامها المفرط قد يؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية متعددة، منها الشعور بالتوتر، القلق، وفقدان التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
يوم بلا شاشات
مبادرة "يوم بلا شاشات" التى أطلقتها منى الحديدى، عضو المجلس الأعلى لتنظيم الإعلام، بمشاركة إعلاميين وأكاديميين، وأساتذة علم الاجتماع وتكنولوجيا الاتصال، واحدة من أهم مبادرات العمل الأهلى بهدف ترشيد استخدام مواقع التواصل الاجتماعى.
«يوم بلاشاشات»، وهو يوم مخصص للانفصال عن كل ما يتعلق بالتكنولوجيا، وفي هذا اليوم، يتخلى الشخص عن الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية، أجهزة الكمبيوتر، وكل ما يتعلق بالعالم الرقمي، ليعيش يومًا كاملًا في الواقع بعيدًا عن الشاشات.
كيفية إعادة التوازن الصحي والنفسي
ويمكن استغلال "يوم بلا شاشات" حتى يعيد التوازن الصحي والنفسي للأفراد، وذلك من خلال:
-استعادة الاتصال بالحاضر والواقع:
أحد أكبر التحديات في عصر التكنولوجيا هو الانشغال المستمر بالعالم الافتراضي على حساب الواقع، ودائمًا ما نشعر بضغط البقاء على اتصال مع العالم الرقمي، مما يخلق شعورًا بالانفصال عن اللحظة الحالية.
في «يوم بلاشاشات»، يصبح لديك الفرصة للابتعاد عن الإشعارات والرسائل والتحديثات المستمرة، ويُتيح لك هذا الوقت للتواصل بشكل أعمق مع الأشخاص من حولك، والاستمتاع بأنشطة واقعية، مثل القراءة، المشي في الطبيعة، أو حتى الجلوس مع العائلة دون الانشغال بالأجهزة.
-تقليل التوتر والضغط النفسي:
دراسات متعددة أظهرت أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا خصوصا وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يسبب مشاعر التوتر والقلق، ومتابعة التحديثات المستمرة، التفاعل مع الآخرين عبر الإنترنت، والشعور بالضغط للمقارنة مع حياة الآخرين يمكن أن يكون مرهقًا نفسيًا.
«يوم بلاشاشات» يعطي فرصة للعقل للاسترخاء وتصفية الذهن بعيدًا عن هذه الضغوط، وبإيقاف الإشعارات والابتعاد عن وسائل التواصل، يمكن أن يشعر الشخص براحة نفسية أكبر، مما يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق.
-تحسين جودة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا
