يعتقد بعض الأشخاص أن قلة النوم لا تؤثر إطلاقًا على وزن الجسم، على الرغم من تأثيراتها القوية على الصحة العامة للجسم، لذلك يجب الحرص جيدًا على النوم عدد ساعات كافي للحفاظ على صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض بما في ذلك السمنة التي تزيد من المضاعفات المزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير النوم على وزن الجسم وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

كيف يؤثر النوم على وزن الجسم؟ عادة ما يحتاج الأشخاص ما بين 7 و 9 ساعات نوم في كل ليلة، وبالتالي فإن النوم عدد ساعات أقل يتسبب في بعض الآثار الجانبية التي تؤثر على الجسم نتيجة ارتفاع الكورتيزول المسئول عن إرسال إشارات إلى الجسم للحفاظ على طاقة الجسم والنشاط طول اليوم.

كما أن الحرمان من النوم يتسبب في صعوبة قدرة الجسم على معالجة الأنسولين وانخفاض مستويات الطاقة حيث وجدت الدراسات أن حساسية الأنسولين انخفضت بشكل كبير أكثر من 30% نتيجة قلة النوم، مما يزيد من تخزين الدهون بشكل كبير.

ما هي أفضل النصائح لتأثير النوم على وزن الجسم؟ هناك العديد من النصائح التي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو