توضح الدراسات أن المشروبات الغازية والسكرية من الخيارات الشائعة لدى الأطفال، خصوصاً عندما ترافق وجبات مثل السندويتشات والوجبات السريعة. وتبين أن الاعتقاد بأنها تسهل الهضم ليس دقيقاً، فهذه المشروبات قد تضر بصحة الأطفال بطرق متعددة. وتشمل فئة هذه المشروبات ليس فقط المشروبات الغازية المحلاة، بل كذلك العصائر المحلاة والمشروبات المركّزة والمياه المدعمة بالفيتامينات والمياه المعطرة والمشروبات الطاقة والرياضية. وتؤكد هذه المعلومات أن الاعتماد على هذه المشروبات يُفضَّل تقليله للحفاظ على نظام غذائي صحي.
أضرار المشروبات السكرية تساهم المشروبات المحلاة في زيادة الوزن بشكل مفرط لأنها خيارات عالية السعرات وقليلة القيمة الغذائية. كما يزداد معها احتمال التعرض لتسوس الأسنان بسبب سكرها وتكوين أحماض تضعف مينا الأسنان. إضافة إلى ذلك، قد تشعر الأطفال بالشبع بسرعة فتقل رغبتهم في تناول الأطعمة الأساسية وتؤثر في نموهم إذا استُبدلت الحليب أو الأطعمة الصلبة بالمشروبات المحلاة.
أسباب لاستخدام بدائل صحية لا يحتاج الأطفال إلى عصائر الفاكهة والخضروات للحصول على تغذية متوازنة، فالعصائر مركّزة وقد ترفع السكر بسرعة وتقلل تنعّم الألياف. وبدلاً من العصائر، يشجع على تناول الفاكهة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
