يعلن التقرير عن تأثير الشتاء في عادات الهضم، حيث تصبح الوجبات أثقل وتقل الحركة ويزداد الخمول نتيجة بطء عملية الهضم. ويتراجع نشاط الجهاز الهضمي مع انخفاض درجات الحرارة، ما يجعل الانتفاخ والإمساك وعدم الارتياح من المشاكل الشائعة خلال هذه الفترة. وتوضح الفقرة أن تعزيز الهضم لا يحتاج إلى أدوية، بل يمكن من خلال مشروبات دافئة طبيعية تدعم المعدة وتعزز الصحة المعوية بسهولة.
تستعرض هذه المادة مجموعة من الخيارات الطبيعية للمساعدة في الهضم خلال الشتاء، وتُركز على مشروبات توفر دفئاً وتدعّم الصحة المعوية دون تعقيد. تتضمن القائمة عشرة خيارات مناسبة لفصل البرودة وتساهم في الشعور بالنشاط خلال النهار. يعتمد الاعتماد على مبدأ التنويع بين المشروبات لتحقيق فوائد مختلفة دون الاعتماد على وصفات مركبة.
الماء الدافئ مع الليمون تُعد هذه الوصفة من أبسط الوسائل التي تدعم الهضم في الشتاء، فالدَفء يحفز حركة الأمعاء كما أن الليمون يعزز إنتاج العصارات الهاضمة. يساعد كذلك على إزالة السموم الطبيعية وتنشيط الجسم في بداية اليوم. أفضل وقت لتناولها هو صباحاً على معدة فارغة وتُستخدم كروتين صباحي بسيط.
الزنجبيل يُعرف الزنجبيل بقدرته الفعالة على تقليل الغازات والانتفاخ وتخفيف آلام المعدة. يساهم في تهدئة المعدة وتسريع عملية الهضم، كما يمنح الجسم دفئاً مناسباً في الأيام الباردة. مناسب شربه بعد وجبات دسمة كخيار عملي لتهدئة المعدة.
ماء بذور الشمر يُعد نقع بذور الشمر في الماء من الخيارات المهدئة للجهاز الهضمي، ويمكن شرب الماء المستخلص من الشمر لتقليل الانتفاخ ومنع اضطرابات المعدة خصوصاً بعد الأطعمة الدسمة. يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالثقل. يفضَّل تناوله بعد العشاء كروتين مسائي هادئ.
ماء الكمون يستخدم ماء الكمون منذ القدم في تحسين الهضم وتنشيط الأمعاء، وهو يخفف الغازات ويسرّع الهضم مع إضافة دفء طبيعي للجسم. يمكن تناوله صباحاً أو بعد الطعام كجزء من روتين اليوم الشتوي. يعزز الإحساس بالراحة الهضمية ويمد الجسم بمناخ دافئ دعماً للنشاط اليومي.
القرفة تسهم القرفة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
