أعلنت هيئة صحية رائدة أن 150 دقيقة من النشاط البدني الأسبوعي كافية لتقوية المسارات العصبية وتأخير التدهور المعرفي وتقليل مخاطر الخرف بشكل ملحوظ. وأوضح التقرير أن الأدلة العلمية المتزايدة تدعم أن الحفاظ على الإدراك يبدأ بممارسة نشاط بدني منتظم يساهم في حماية الدماغ. وتؤكد المعايير الدولية، بينها مؤسسات صحية كبرى، أن 20 دقيقة يومياً من نشاط بدني معتدل تشكل استثماراً بسيطاً له فوائد كبيرة على المدى الطويل. وتؤكد أخصائية الخرف نيها سينها أن هذا المستوى من الحركة ليس صعباً، بل يكفي لإحداث تأثير إيجابي على بنية الدماغ والوظائف المعرفية.

فوائد النشاط المستمر للدماغ وتشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني يساعد في تأخير التدهور المعرفي وتوفير حماية للدماغ، خاصة حين يدمج بين المهارات الحركية والذهنية أو يتضمن أعمالاً منزلية تتطلب تركيزاً. ويؤكد الدكتور بيبان كومار شارما أن العامل الأهم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز