لا يحتاج عقلنا المشحون والمشوش بالكثير من الأعمال والمهام لخطوات كبيرة لتفريغه، ويقدم موقع ofironandvelvet خطوات عليك القيام بها مع بداية العام الجديد لتمنحك هدنة مع نفسك والقدرة على بداية جديدة، وهى..

1- مارس "الراحة الصوتية" لمدة ساعة

إذا كنت تعيش بمفردك أو تستطيع فعل ذلك، فحاول ألا تتحدث لمدة ساعة كاملة، ستندهش من مقدار الفراغ الذهني الذي تشعر به بعد التوقف خلال هذا الوقت عن تبادل أطراف الحديث مع الآخرين، أو الاستماع إلى صوتك، فالهدوء الداخلي الذي سيحدث لك يمنح دماغك استراحة يستحق أن تخوض التجربة.

2- تعرف على أنواع الطيور أو النباتات الموجودة في محيطك

معرفة اسم الطائر الصغير الذي يقف على شباك غرفتك أو النباتات التي ظهرت في حديقتك أو في الطريق الذي اعتدت السير فيه سيجعلك ترتبط بالطبيعة بشكل أعمق ويدخل معلومات جديدة ومفيدة إلى عالمك الذي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع