تنتشر عادة تناول وجبات منتصف الليل بين كثير من الأشخاص، لكنها قد تشكل خطرا على الصحة، بحسب دراسات حديثة أشارت إلى أن الأكل في وقت متأخر يعطل عملية الهضم ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.

وفقا لموقع mayoclinic، يعتمد الجسم على ساعة بيولوجية تنظم الهضم والتمثيل الغذائي، وعند تناول الطعام ليلا يختل هذا التوازن، ما يجعل الجسم أقل قدرة على معالجة السكريات والدهون، ويؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول وزيادة الوزن على المدى الطويل.

وأوضح الخبراء أن الهضم في الليل يكون أبطأ، ما يجعل الوجبات الثقيلة سببا لعسر الهضم، والانتفاخ، وحرقة المعدة، إضافة إلى اضطرابات مزمنة مثل ارتجاع المريء، كما تؤثر على جودة النوم وتشعر الإنسان بعدم الراحة.

كما يضع تناول الطعام ليلا ضغطا إضافيا على القلب، الذي يحتاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي