يعاني الكثير من ضعف التركيز والنسيان وصعوبة استرجاع المعلومات، وهي مشاكل قد ترتبط بنمط التغذية اليومي. فالعقل، مثل باقي أعضاء الجسم، يحتاج إلى عناصر غذائية محددة ليعمل بكفاءة ويحافظ على الذاكرة والانتباه، خاصة مع التقدم في العمر أو زيادة الإجهاد الذهني.

مع دخول موسم الامتحانات يبحث العديد عن طرق طبيعية لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز، يلعب اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، الأحماض الدهنية الصحية، والفيتامينات الأساسية، دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ، وتحسين الوظائف الإدراكية، حسبما ذكر موقع "Medical News Today"، كما أنها تقلل خطر التدهور المعرفي على المدى الطويل.

أطعمة تعزز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم